什么样的日常习惯可以帮助你预防不调？不调通常是女性内分泌失调的症状。对于女性来说，如何预防不调是预防妇科疾病发生或反复的根本措施。在这里，我们将介绍日常生活中预防不调的措施。

1、注意生活和饮食习惯。

医生指出，预防不调首先要以饮食为主。要保持营养，注意不要吃太多油腻的食物。另外，注意休息，不要 不要熬夜，早睡早起。这些生活习惯对于调经、恢复和治疗一些妇科疾病都是很有帮助的。

2.注意的卫生

医生说女性的清洗不可忽视，养成良好的卫生习惯很有必要。女性应该每天清洗，尤其是前后，让伴侣一起清洗。医生说，妇炎洁、洁肤净等中草药洗液中含有苦参、百步等中草药，具有清热、祛湿、收敛的作用。这些中草药可以起到防治瘙痒等疾病的辅助作用，也是日常护理的好选择。

3.保持良好的心态

医生说，心理因素对不调的预防也有较大影响。中医认为，情绪紧张、工作压力大容易损伤肝气，导致肝气郁结或肝阳上亢，导致失调、内分泌失调，甚至不育。所以要注意劳逸结合，学会减压放松。

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